Чи можна покласти нову річ у шафу, заповнену старими светрами, футболками й сукнями? Ну, може, одну-другу ще вдасться запхати, але більше — навряд чи. Те саме і з холодильником: нікуди буде покласти свіжі овочі, як-от мою улюблену броколі (так, я збоченка, я обожнюю броколі!)), якщо старанно зберігати торішні напівзгнилі кабачки — а раптом схочеться кабачкових оладок? Можливо, й схочеться, але смак буде не дуже — старе й гниле задоволення не принесе.
Так і з нашими емоціями, думками, спогадами — ми їх не викидаємо з голови, дещо — із серця, а дещо, зізнаймося, із життя, попри те що воно давно минуло, втратило актуальність, пережило себе й навіть часом смердить, немов зігнилий кабачок. Але викинути це все ментальне добро значно складніше, ніж розвантажити шафу. Усі ми це чудово знаємо — пробували, чи не так?
Виявляється, відпускати вже прожите — це ціла наука. Саме про неї і розказує психіатр, доктор Девід Р. Гокінз у своїй найпопулярнішій книзі. Він пропонує механізм, за допомогою якого можна розкрити наші вроджені здібності до щастя, успіху, здоров’я, добробуту, інтуїції, безумовної любові, краси, внутрішнього спокою та творчості. Ці стани та вміння є в кожному з нас, стверджує він, і не залежать від зовнішніх обставин чи особистісних характеристик, не потребують віри в жодну релігійну систему, їх можна просто взяти й відчути.
Тоді чому ж так важко досягти того, що нам нібито притаманне від природи, що є невіддільною частиною нашого буття? Доктор Гокінз пояснює, чому, й описує техніку, що дає змогу вийти за межі свого маленького «я» і відпустити тривоги, страхи, образи, заздрощі й осуд. Звільнення — це найшвидший шлях до реалізації внутрішньої свободи й досягнення безумовного щастя, якщо, звісно, дуже й дуже постаратися.
Я чесно спробувала. Трохи розчарую: абсолютного щастя не досягла (переконана — його не існує), але оте прекрасне відчуття легкості й свободи, коли нічого не гнітить, бо ти про це не думаєш тут і зараз (а приводів для стражлань у нас доста) вдавалося ловити. І це кайф, мушу зізнатися! Абсолютний кайф!
Наше повсякденне життя наповнене втратами, розчаруваннями, стресами й кризами. Негативні емоції впливають на здоров’я, стосунки, роботу. Тіло реагує на стреси й тривоги нездужанням, часом із геть дивними симптомами. Непевність завтрашнього дня заважає бачити попереду життя, а не темну стіну. Що ж із цим усім робити?
Відпустити — каже Гокінз. Це складно. Але реально. І тоді на спорожніле вільне місце в голові / серці / душі чи що там у кого найважливіше приходить радість. Якась така банальна — від сонечка, чи хорошого треку в навушниках, чи смішного песика на вулиці, чи смаку морозива — і справжня-справжня, як у дитинстві. Я пробувала — це справді діє.
Пер. Наталії Димань, вид. "Букшеф", 2025.